Велосипед жумалыгы 6-июндан 12-июнга чейин өтүп жатат, бул элди велоспортту күнүмдүк жашоосуна киргизүүгө үндөө максатында.Бул бардыгына багытталган;көп жылдар бою велосипед тээп көрбөдүңүзбү, такыр велосипед тээп көрбөдүңүзбү же көбүнчө эс алуу катары тээп жүрөсүзбү, бирок велосипед тээп жүрүүнү каалайсызбы.Велосипед жумалыгынын баары ага мүмкүнчүлүк берет.
1923-жылдан бери миңдеген чабандестер күнүмдүк велосипед тебүүнү майрамдашты жана велосипед жумалыгын кошумча сапардан ырахат алуу же биринчи жолу жумушка велосипед тебүү үчүн себеп катары колдонушту.Эгер сиз негизги кызматкер болсоңуз, анда бул кеңеш болуп көрбөгөндөй маанилүү, анткени велосипед тебүү сизге коомдук транспорттон оолак болууга жана ошол эле учурда ден соолукту чыңдоого жардам бергенден көрө эң сонун транспорттук чечим болуп саналат.
Болгону велосипед жана тебүүнү каалоо керек.Биз сизге жалгыз же бир үйдө эмес башка адам менен барууну сунуштайбыз, кеминде эки метр аралыкта ат тээп.Эмне кылбаңыз, канчалык алыс жүрбөңүз, көңүл ачыңыз.
Бул жерде сиз эч качан артка кайрылбай турган 20 себеп бар.
1. Ковид-19 жугуштуу коркунучун азайтыңыз
Транспорт департаментинин учурдагы кеңеши - мүмкүн болсо велосипед тээп же жөө басуу.Ишке велосипед менен бара жатканыңызда абанын көбүрөөк айлануусу жана башкалар менен байланышып калуу коркунучу азыраак болот.
2. Бул экономика үчүн жакшы
Велосипедчилер автомобиль айдагандарга караганда жергиликтүү жана эл чарбасы үчүн жакшы.Велосипедчилер көбүрөөк токтоп, соода кылышат, бул жергиликтүү сатуучуларга пайда алып келет.
Эгерде циклди колдонуу бардык саякаттардын 2% дан (учурдагы деңгээлдер) 2025-жылга чейин 10% жана 2050-жылга чейин 25% га чейин көбөйсө, Англия үчүн топтолгон пайда азыр жана 2050-жылга чейин 248 миллиард фунт стерлингге барабар болот - 2050-жылы жылдык пайданы 42 миллиард фунт стерлинг берет.
Велосипед боюнча Улуу Британиянын брифингивелосипед тебуунун экономикалык пайдасыкененирээк маалымат бар.
3. Арыктоо жана арыктоо
Жумушка велосипед менен баруу, сиз жаңыдан баштайсызбы же велосипед тебүүнү бир нече килограмм салмакты арыктоо жана которуу жолу катары колдонгуңуз келсе, арыктоо үчүн эң сонун ыкма болушу мүмкүн.
Бул атчынын салмагына, ылдамдыгына жана сиз жасап жаткан велосипеддин түрүнө жараша саатына 400-750 калория ылдамдыгы менен калорияларды күйгүзө турган таасири аз, ийкемдүү көнүгүү.
Эгер сизге көбүрөөк жардам керек болсо, бизде велосипед тебүү боюнча арыктоо боюнча 10 кеңеш бар
4. Көмүртек изиңизди азайтыңыз
Европалык автоунаа айдоочуларынын орточо жол колдонуусун, күйүүчү майдын ар кандай түрлөрүн, орточо кесипти жана өндүрүштөн чыккан газдарды кошууну эске алганда, унаа айдаган жүргүнчү километрге болжол менен 271 г CO2 бөлүп чыгарат.
Автобуска түшүү газдарды жарымынан көбүрөк азайтат.Бирок эгер сиз абага зыяндуу заттарды бөлүп чыгарууну мындан да азайткыңыз келсе, велосипед тээп көрүңүз
Велосипед өндүрүшүнүн таасири бар жана алар күйүүчү май менен иштебегени менен, алар тамак-аш менен иштейт жана тамак-аш өндүрүү, тилекке каршы, CO2 чыгарууну жаратат.
Бирок жакшы жаңылык, велосипедди өндүрүү ар бир километрге 5 граммды гана артка кайтарат.Орточо европалык диетадан CO2 эмиссиясын кошсоңуз, бул велосипед айдаган километрге 16 граммды түзөт, велосипед тээп жүргөндө 1 километрге СО2дин жалпы эмиссиясы болжол менен 21 граммды түзөт – бул унаадан он эсе аз.
5. Сиз чың болуп каласыз
Велосипед тебүү сиздин фитнесиңизди жакшыртаары таң калыштуу эмес.Эгерде сиз учурда үзгүлтүксүз көнүгүү жасабасаңыз, анда жакшыруулар ого бетер укмуштай жана пайдалары көбүрөөк болот, ал эми велосипед тебүү - бул активдүүрөөк болуунун эң аз таасири, аз жана орточо интенсивдүү жолу.
6. Таза аба жана булгануу азаят
Унаадан түшүү жана велосипед тебүү абанын таза болушуна салым кошот.Учурда Улуу Британияда жыл сайын сырттын булганышы 40 000ге жакын адамдын өлүмүнө алып келет.Велосипед тебүү менен сиз зыяндуу жана өлүмгө алып келген булганыч газдарды азайтууга, адамдардын өмүрүн натыйжалуу сактап калууга жана дүйнөнү жашоо үчүн ден-соолукка ылайыктуу жерге айлантууга жардам берип жатасыз.
7. Айланаңызды изилдеңиз
Эгер сиз коомдук транспортко түшсөңүз, анда башка тандооңуз болбойт, айдасаңыз, бул көнүмүш болсо керек, бирок сиз күн сайын бир эле жолду басып кетесиз.Жумушка велосипед тебүү менен сиз өзүңүзгө башка жолго түшүүгө, айланаңызды изилдөөгө мүмкүнчүлүк бересиз.
Сиз жаңы сулуулук жерин, же балким, кыска жолду таба аласыз.Велосипед менен саякаттоо сизге токтоп, сүрөткө түшүүгө, артка бурулуп артка кылчайып, жада калса кызыктуу капталдагы көчөдө жоголуп кетүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Эгер сизге жолуңузду табууга жардам керек болсо, биздин Саякат пландоочубузду колдонуп көрүңүз
8. Психикалык ден-соолукка пайдасы
11 000ден ашык адам катышкан Велосипед боюнча Улуу Британиянын сурамжылоосу көрсөткөндөй, катышуучулардын 91% жолдо велосипед тебүүнү алардын психикалык ден соолугу үчүн адилеттүү же өтө маанилүү деп баалашкан – велосипед тээп чыгуу стресстен арылуунун жана акыл-эсти тазалоонун жакшы жолу экендигинин күчтүү далили. .
Жумушка баруучу жолуңуз жолдобу же жолдон тыштабы, бул сизге акыл-эсиңизди тазалоого, психикалык бакубаттуулукту жогорулатууга жана узак мөөнөттүү психикалык ден-соолукка пайда алып келүүгө жардам берет.
9. Жайлап, тегерегине көз сал
Көпчүлүк адамдар үчүн велосипед тебүү жайыраак жана тынчыраак саякаттоо жолу болушу мүмкүн.Аны кабыл алыңыз, чөйрөңүздү карап чыгууга мүмкүнчүлүк алыңыз.
Шаардын көчөлөрү же айыл маршрутубу, велосипед тебүү - бул эмне болуп жатканын көбүрөөк көрүү мүмкүнчүлүгү.
Enjoy th10. Өзүңүзгө бир аз акча топтоңуз
Жумушка велосипед тебүү менен байланышкан кээ бир чыгымдар болушу мүмкүн, бирок велосипедди тейлөөнүн баасы унааны башкарууга барабар чыгымдардан алда канча төмөн.Велосипед тебүүгө алмаштырсаңыз, жумушка барган сайын акчаңызды үнөмдөйсүз.
Cyclescheme эгер сиз күн сайын жумушка велосипед менен бара турган болсоңуз, жылына болжол менен £ 3000 үнөмдөөнү эсептейт.
11. Бул убакытты үнөмдөйт
Кээ бирөөлөр үчүн велосипед тебүү көбүнчө унаа же коомдук транспорт менен жүрүүнүн тезирээк жолу болушу мүмкүн.Эгер сиз шаарда жашасаңыз жана иштесеңиз же тыгындар көп аймактарда саякаттасаңыз, жумушка велосипед тебүү убакытты үнөмдөөгө жардам берет.
12. Күнүңүзгө көнүгүү жасоонун оңой жолу
Көнүгүү жасабоонун эң көп колдонулган себептеринин бири - убакыттын жетишсиздиги.Иш, үй жана коомдук жашоо менен алек болгон, убакыттын узарып бараткан көпчүлүгүбүз үчүн иш-аракетти бир күнгө батыра албай калуу кыйынга турат.
Ден-соолукту чыңдоонун оңой жолу - активдүү саякаттоо - ар бир жол менен иштөө үчүн 15 мүнөттүк цикл сиз жумасына 150 мүнөттүк көнүгүү боюнча өкмөт сунуштаган көрсөтмөлөргө жооп бересиз дегенди түшүндүрөт. спорт зал.
13. Бул сени акылдуу кылат
30 мүнөттөй аз убакытка орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдүн бир эле жолу таанып-билүүнүн кээ бир аспектилерин, анын ичинде эс тутумуңузду, ой жүгүртүүңүздү жана пландоо жөндөмүңүздү, анын ичинде тапшырмаларды аткарууга кеткен убакытты кыскартууга жардам берери аныкталган.Жумушка велосипед менен барууга жакшы себеп окшойт.
14. Сиз көп жашайсыз
Жумушка велосипед менен бара тургандардын бардык себептерден улам өлүү коркунучу 41% аз экенин көрсөткөн. Велосипед тебүүнүн бардык башка артыкчылыктары сыяктуу эле, сиз канча убакытта боло турганыңызга чоң өзгөрүү жасайсыз. – жана биз бул жакшы нерсе экенине ишенебиз.
15. Мындан ары тыгындар жок – силер үчүн, же башкалар үчүн
Трафиктин кезектеринде отургандан тажадыңбы?Бул сиздин бакыт деңгээлиңиз үчүн жакшы эмес жана бул, албетте, айлана-чөйрө үчүн жакшы эмес.Эгер сиз велосипед менен жүрүүгө өтсөңүз, тыгындар көп болгон көчөлөрдө тыгында отурбай каласыз жана жолдогу унаалардын санын кыскартуу менен планетага жардам берген болосуз.Убакытты үнөмдөңүз, маанайыңызды жакшыртыңыз жана башкаларга да пайда келтириңиз.
16. Бул чындыгында жүрөгүңүзгө жана ден соолугуңузга пайдалуу
264 337 адам катышкан изилдөөнүн жыйынтыгында жумушка велосипед тебүү рак оорусуна чалдыгуу коркунучу 45%, ал эми жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу унаа же коомдук транспорт менен барганга салыштырмалуу 46% азыраак экенин көрсөттү.
Велосипедде жумасына 20 миль болсо да жүрөктүн ишемиялык оорусунун рискин эки эсеге азайтат.Эгер бул узак жол болсо, ар бир тарапка эки миль гана сапар деп эсептеңиз (жумасына беш күн иштейсиз деп ойлосоңуз).
17. Иммунитетиңизди көтөрүңүз
Орточо алганда, велосипед тепкен кызматкерлер жылына велосипедчен эместерге караганда бир аз ооруп, Улуу Британиянын экономикасын дээрлик 83 миллион фунт стерлинг үнөмдөйт.
Чыктуу болуу менен бирге жумушуңузга сыртка чыгуу сиздин иммундук системаңызга, мээңизге, сөөктөрүңүзгө жана көптөгөн оорулардан жана оорулардан коргонууңузга пайда алып, D витамининин деңгээлин жогорулатат.
18. Бул сизди жумушта жакшыраак кылат
Эгер сиз чың болсоңуз, ден соолугуңуз чың болсо, жана велосипед тебүү мунун баарын жасайт - анда сиз жумушта жакшы иштейсиз.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз көнүгүү жасагандар жасабаган кесиптештеринен ашып түшүшөт, бул сиз үчүн жана жетекчиңиз үчүн жакшы.Эгерде сиз жумуш берүүчүлөрүңүздүн жумушуңузга велосипед менен келүүсүнө шарт түзүп, бактылуу, дени сак жана жемиштүү кызматкерлерди тартат деп ойлосоңуз, анда алар Cycle Friendly Employer аккредитациясына кызыгышат.
19. Унааңыздан кутулуп, акчаңызды үнөмдөңүз
Бул катуу угулушу мүмкүн, бирок жумушка велосипед менен бара турган болсоңуз, сизге унаа (же экинчи үй-бүлөлүк унаа) керек болбой калышы мүмкүн.Мындан ары бензин сатып алуу менен бирге, сиз салыктан, камсыздандыруудан, унаа токтотуучу жайлардан жана башка бардык чыгымдарды үнөмдөп, унааңыз жок болгондо үнөмдөлөсүз.Эгерде сиз унааны сатсаңыз, анда жаңы велоспорт шаймандарына коротсоңуз болот.
20. Уйкуңуз жакшыраак болот
Заманбап стресстер менен экрандын көп убакыты, ажырап калуу жана уктап калуу көптөгөн адамдар үчүн күрөш.
Джорджия университетинен 8000ден ашуун адам катышкан изилдөө кардио-респиратордук фитнес менен уйку режиминин ортосунда күчтүү корреляция бар экенин аныктады: фитнестин төмөнкү деңгээли уктай албай калуу жана уйкунун сапатынын начардыгы менен байланышкан.
Жооп велосипед тебүү болушу мүмкүн – велосипед тебүү сыяктуу үзгүлтүксүз орточо жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү денени чыңдап, уктап калууну жеңилдетет.
Посттун убактысы: 29-июнь-2022